Avec plus d’une personne sur quatre diagnostiquée avec des problèmes de santé mentale, la dépression n’est pas un problème rare. Des personnes de tout sexe et de tout âge peuvent présenter des signes de dépression. Il existe de nombreuses options de traitement, mais les effets indésirables des médicaments classiques peuvent décourager les gens. Il existe cependant des alternatives.
Les traitements et les compléments à base de plantes, comme sont extrêmement efficaces pour combattre la dépression et les sautes d’humeur. Ils sont utilisés depuis des siècles et sont largement reconnus. Les traitements à base de plantes sont une méthode organique et peu coûteuse pour améliorer votre humeur et vous débarrasser des émotions négatives.
Utilisation du millepertuis pour la dépression
Hypericum perforatum, également connu sous le nom de millepertuis, est un traitement bien connu des personnes souffrant de dépression. Il s’agit d’une substance d’origine naturelle dont on pense qu’elle agit de la même manière que la majorité des antidépresseurs.
En plus d’augmenter la quantité de sérotonine ainsi que de noradrénaline dans l’organisme, le millepertuis peut aider à réguler votre humeur et à l’améliorer. Particulièrement bénéfique pour la dépression modérée à légère, ainsi que pour l’insomnie et l’anxiété légère, le millepertuis est largement utilisé par des personnes du monde entier.
Améliorer le 5-HTP
Le 5-Hydroxytryptophane, également connu sous le nom de 5-HTP, est devenu plus populaire en tant que traitement au cours des dernières années. Le traitement de la dépression consiste généralement à augmenter la quantité de sérotonine produite par le cerveau. Cependant, pour créer de la sérotonine, de nombreux précurseurs sont nécessaires. Sans ces derniers, votre organisme sera incapable de fabriquer de la sérotonine et, par conséquent, de guérir des symptômes de la dépression.
Étant un acide aminé, le 5-HTP peut être un précurseur de la sérotonine. Il aide également votre organisme à produire l’hormone mélatonine. En tant que remède pour traiter les troubles du sommeil, la dépression et l’anxiété, le 5-HTP pourrait être extrêmement efficace. Beaucoup rapportent également que le 5-HTP peut être bénéfique dans le traitement des douleurs articulaires, ce qui suggère que ce complément présente de nombreux avantages.
Intégrez des oméga-3 à votre alimentation
Les acides gras oméga-3 sont présents dans les aliments, mais la majorité d’entre nous n’en consomment pas assez pour lutter efficacement contre la dépression. Ils sont disponibles en gélules, il est simple d’ajouter des oméga-3, et ils ont le potentiel d’avoir une influence significative sur la dépression et l’anxiété.
Le DHA et l’EPA sont tous deux présents dans les oméga-3. De faibles concentrations de ces substances sont généralement observées chez les personnes qui souffrent de dépression. De plus, en augmentant la quantité de ces substances dans votre organisme et en régulant la proportion entre elles, les oméga-3 peuvent diminuer efficacement les sentiments de dépression et de désespoir.
Traitement naturel de l’anxiété et de la dépression
Grâce à une variété de remèdes et de compléments naturels, de nombreuses personnes préfèrent la voie naturelle pour traiter la dépression. En plus d’offrir une option de traitement peu coûteuse, beaucoup découvrent que les traitements naturels provoquent moins d’effets secondaires indésirables que les autres formes de médicaments.
Naturellement, il est important de demander l’avis d’un médecin avant de commencer tout nouveau traitement. Bien qu’ils soient naturels, les suppléments et les remèdes à base de plantes peuvent interagir et affecter les autres médicaments que vous prenez.
Après avoir vérifié qu’il est possible de commencer un plan de traitement alternatif, vous pouvez commencer à rechercher les meilleurs traitements à base de plantes et espérer soulager les symptômes de l’anxiété et de la dépression pour de bon.
Sarah Taylor travaille depuis six ans en tant que rédactrice spécialisée dans la santé, la nutrition et le fitness. Actuellement, je travaille pour plusieurs grandes marques de produits de beauté et de santé, comme Natural Supplies. J’ai toujours été une fan et j’aime explorer les aliments qui favorisent la santé, la vie saine, le fitness, le bodybuilding et bien plus encore.
Dernière modification le août 27, 2022
