Un mode de vie sain est vital dans le monde moderne. La façon dont vous vous sentez peut avoir un impact sur votre état de santé général et votre santé globale. Même si le bruit ambiant n’a pas d’impact direct sur votre santé, il peut aggraver la situation et vous priver d’un sommeil réparateur.
Il est possible de ressentir de la colère et de l’agitation si vous êtes exposé au bruit de manière régulière. En outre, le bruit peut nuire à votre capacité à vous concentrer sur vos tâches, car vous êtes constamment distrait par quelque chose ou quelque chose d’autre.
Ce à quoi vous penseriez après une longue journée de travail, c’est à un endroit calme et serein où vous pourriez vous rendre. Cependant, tous les bruits provenant de la circulation, de la construction de votre quartier et d’autres activités peuvent causer du bruit. Bien que la pollution sonore n’ait pas été abordée, elle peut avoir un impact négatif sur votre bien-être mental. Il existe de nombreuses façons d’améliorer l’insonorisation de votre maison et de la rendre plus paisible qu’elle ne l’était auparavant.
Comment le bruit et la santé s’influencent-ils mutuellement ?
Il est un fait que de nombreux problèmes de santé résultent du stress. Le bruit peut être la cause du stress créé. En particulier, dans la vie urbaine où la circulation et d’autres éléments provoquent le chaos. En raison des nombreux inconvénients du bruit, un certain nombre d’appareils et d’articles sont désormais conçus avec une isolation phonique. Il existe des versions silencieuses d’appareils électroniques qui sont introduites sur le marché afin que l’utilisateur puisse en profiter.
Le blocage ou l’atténuation du bruit réduit directement le stress. De nombreux problèmes de santé tels que la dépression, l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques sont liés au stress. Vous pouvez tenir le stress à distance en veillant à ce que votre maison soit calme et en réduisant les signes. Il existe de nombreuses façons d’insonoriser votre maison et de réduire les décibels. (Voir ici 6 astuces pour bloquer le bruit lorsque vous essayez de dormir)
Les avantages d’une maison silencieuse
Il est impossible de se débarrasser complètement du bruit, mais vous pouvez certainement le réduire. Voici quelques avantages d’avoir une maison silencieuse.
- Une meilleure concentration Naturellement, un environnement paisible est plus propice au travail et entraîne une meilleure productivité. Vous pouvez terminer vos tâches plus rapidement et mieux lorsqu’aucune distraction ne vous entoure. Lorsque vous travaillez sur un projet crucial ou que vous vous préparez pour un entretien, vous obtiendrez d’excellents résultats si l’environnement est calme.
- Amélioration des relations : Il est naturel de se sentir stressé par tout le bruit et les perturbations qui vous entourent. Parfois, ce stress peut se manifester dans vos relations. Il a été prouvé qu’un environnement calme et serein peut favoriser un lien positif entre les membres de la famille.
- Réduit le stressSelondes études, un environnement paisible favorise la relaxation et réduit considérablement le stress. Une atmosphère sereine et paisible peut avoir des effets positifs sur la santé. Par conséquent, insonoriser votre maison et faire des efforts pour la rendre calme peut améliorer votre santé.
- Prévenir l’insomnie : L’insomnie est plus que jamais le mal le plus fréquent. Vous ne risquez pas de dormir profondément si vous n’entendez que le bruit de la rue, les klaxons des véhicules et les voisins qui jouent de la musique à fond. Si vous voulez vous reposer confortablement, vous devez disposer d’un environnement calme. En éliminant le bruit, vous pourrez mieux dormir et réduire les risques de souffrir d’insomnie. Un bon cycle de sommeil détermine votre disposition pour le jour suivant. Vous pouvez éviter les problèmes de sommeil en vous assurant que votre chambre est aussi paisible et silencieuse que possible.
- Améliore le fonctionnement du cerveau : Si vous dormez dans une atmosphère calme, votre corps est capable de récupérer plus rapidement. Cela vous permet d’expérimenter la relaxation ultime. Des recherches ont également démontré qu’un environnement paisible peut améliorer le bien-être émotionnel et améliorer le fonctionnement du cerveau.
- Tranquillité d’esprit N’affirmons-nous pas tous avoir la tranquillité ? La journée entière est remplie par la poursuite d’une chose ou d’une autre et à la fin de la journée, nous voulons tous nous détendre et trouver la paix. Un espace calme et paisible peut être un sanctuaire car le silence est le meilleur. Il offre la possibilité de se détendre et de lâcher prise. Il est possible d’y parvenir en insonorisant la maison.
Comment rendre votre maison plus silencieuse ?
Voici quelques méthodes pour réduire le bruit à la maison. Utilisez ces stratégies pour réduire le bruit au minimum.
- Vous pouvez désactiver toutes les notifications sonores sur vos ordinateurs portables et téléphones mobiles ou régler le volume au plus bas. Cela vous évitera d’être distrait par chaque notification de message.
- Il est bon d’utiliser des écouteurs pour regarder des vidéos à la maison ou écouter de la musique. Vous risquez de perturber par inadvertance les autres membres de la famille, ce qui peut rendre difficile le maintien du calme.
- Choisissez des meubles qui sont doux. S’il s’agit de nouveaux meubles, il est préférable de choisir des meubles fabriqués à partir de matériaux souples car ils absorbent mieux le son. De la même manière, vous pouvez choisir des rideaux plus denses que vos rideaux actuels pour bloquer le son. Optez pour des rideaux avec des couches qui absorbent la majorité du son.
- Procurez-vous un bon tapis à utiliser à la maison pour étouffer le son. Il peut également contribuer à réduire le bruit lorsque vous déplacez des meubles, ou lorsque quelqu’un se promène avec ses chaussures.
- Ajoutez des oreillers à votre décor car ils sont excellents pour absorber le son. Vous pouvez les ajouter au salon ou à la chambre à coucher où vous le souhaitez. Vous pouvez également peindre votre maison avec une peinture insonorisante, car elle est également très efficace.
Une maison calme peut conduire à une meilleure santé et à la tranquillité d’esprit. Vous pouvez appliquer les stratégies ci-dessus pour créer un environnement paisible chez vous. Les techniques et astuces d’insonorisation vous aideront à absorber la majorité du bruit et à réduire les décibels. Cela améliorera votre santé (voir cet article 5 raisons de pratiquer le simple acte du silence tous les jours est bénéfique pour votre santé et votre bien-être mental).
June est une mère au foyer qui souhaite insonoriser sa maison pour que sa famille puisse profiter de la paix après l’école et le travail. Parfois, c’est pour réduire le volume sonore lorsque son fils est en répétition de groupe au garage. Elle tient un blog sur le site A Quiet Refuge https://aquietrefuge.com.
Dernière modification le août 9, 2022
