5 raisons pour lesquelles boire de l’eau à jeun devrait faire partie de votre rituel matinal

Ne pensez pas au potentiel de l’eau. Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau. Il est tout à fait naturel que plus nous consommons de l’eau potable pure, plus nous nous sentirons purs au quotidien. “Vous êtes le produit de ce que vous buvez” est la même chose que “Vous êtes ce que vous consommez”.

Vous avez peut-être entendu parler de boire de l’eau avec l’estomac plein le matin pour bénéficier de bienfaits supplémentaires pour la santé, puis vous vous êtes demandé pourquoi je ferais cela ? Eh bien, il y a de nombreuses raisons de penser à faire de l’eau potable une partie intégrante de votre routine quotidienne.

Dans cet article, je vais aborder cinq des principaux avantages de boire de l’eau dès le matin.

1. Remettez votre métabolisme sur les rails

Une étude a examiné les effets de l’eau potable sur le taux métabolique du corps humain. Les chercheurs ont mesuré une augmentation de 30 % du taux métabolique des participants. L’augmentation a commencé 10 minutes après avoir bu 500 millilitres d’eau. Elle a atteint son maximum 30-40 minutes après l’ingestion.

Si vous buvez de l’eau le matin avant de manger et que vous mangez, votre corps absorbe l’eau plus rapidement car elle atteint plus vite vos gros intestins. Le corps a besoin d’eau pour assurer de nombreuses fonctions corporelles, comme le déplacement des intestins. Boire de l’eau dans le cadre de votre routine matinale avant le petit-déjeuner aidera à faire bouger les intestins et à maintenir la régularité.

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2. Contrôlez les reflux acides et les brûlures d’estomac chroniques. Surveillez

Le régime alimentaire américain standard ou SAD est rempli d’aliments acidifiants. Tout le monde a entendu parler d’une personne souffrant de brûlures d’estomac ou de reflux acide. Peut-être avez-vous déjà ressenti cette sensation de brûlure dans la poitrine après avoir mangé une quantité excessive d’aliments acidifiants.

Un excellent moyen de minimiser la douleur est de réduire l’acidité qui crée la douleur au début de la journée. Une étude a montré que l’eau au pH alcalin est bénéfique pour traiter le reflux acide. La recherche a conclu que l’eau dont l’acidité est de 8,8 peut éliminer de façon permanente la pepsine humaine qui se cache dans l’œsophage.

La pepsine humaine peut être un défi car elle peut se développer dans des situations où le pH se situe entre 7,2 et 7,4, ce qui est légèrement acide. De nombreuses personnes souffrant de brûlures d’estomac et de reflux acide ont trouvé un soulagement en buvant de l’eau alcaline. Il n’y a pas de meilleur moment pour la boire que le premier matin pour aider à contrôler le reflux.

3. Chassez les toxines

Votre corps se répare lorsque vous dormez et libère des toxines dans ce processus. La meilleure méthode pour évacuer les toxines de votre côlon et de votre corps est de commencer votre journée avec un grand verre d’eau à jeun. C’est la meilleure méthode pour donner un coup de fouet à vos reins, et changer votre urine en une teinte saine et pâle plus tôt dans la matinée.

Si votre urine est claire ou pâle, c’est un bon signe que vous êtes bien hydraté. Avez-vous remarqué que votre urine est de la couleur la plus foncée à l’aube ? En buvant de l’eau dès la première heure du matin, vous éliminerez l’urine foncée qui est un signe certain de déshydratation.

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4. Atteignez votre objectif de perte de poids plus rapidement

Boire de l’eau froide avec l’estomac vide est un moyen fantastique de brûler des calories en pilote automatique. Le corps utilise l’énergie pour chauffer l’eau froide. Si vous vous en tenez à la règle des huit verres d’eau par jour, en buvant de l’eau froide, vous pourriez consommer jusqu’à 70 calories par jour, sans avoir à faire de travail supplémentaire.

Si vous commencez par boire une once ou deux d’eau par jour, vous atteindrez plus facilement vos objectifs de consommation quotidienne d’eau. Avec le temps, les 70 calories par jour seront rentabilisées. L’eau peut également être très efficace pour couper l’appétit. Vous remarquerez que votre petit-déjeuner est plus petit, tout en vous donnant la même quantité de satisfaction.

À la fin de la journée, vous mangerez moins, et vous brûlerez aussi plus de calories.

5. Un cœur plus sain

Comme c’est pendant le sommeil que nous passons le plus de temps sans eau, il n’est pas rare d’être déshydraté au réveil. Lorsque vous buvez de l’eau dès que vous vous levez, vous fournissez à votre corps les liquides dont il a besoin pour fonctionner.

Lorsqu’il est déshydraté, votre cœur doit fournir un travail plus important pour pomper le sang et votre corps retient du sodium supplémentaire pour compenser. Votre cœur vous sera reconnaissant si vous fournissez à votre corps l’eau dont il a besoin dès le début de la journée.

L’eau alcaline naturelle Angel Revive est une d’électrolytes et de minéraux qui aident à maintenir la santé du corps et un esprit éclairé. Notre eau coule le long de plusieurs couches de roches minérales dans le paysage naturel des Pennines. Cette géologie particulière détermine le profil minéral, ainsi que l’alcalinité naturelle. Après avoir été collecté à la , le minéral est contrôlé par UV pour sa pureté et mis en bouteille localement pour garantir que lorsque vous prendrez votre première gorgée, elle sera aussi pure que la nature l’a voulu.

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Dernières réflexions

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez boire de l’eau à jeun le matin. Ces raisons sont-elles suffisantes pour que vous incluiez l’eau dans votre routine matinale ? Si vous décidez d’essayer, n’oubliez pas que boire de l’eau froide est l’une des méthodes les plus efficaces pour brûler des calories en mode automatique.

Vous pourriez même constater une augmentation de votre niveau d’énergie au cours du processus, car votre corps s’habitue à l’élimination matinale des toxines et à la stimulation du métabolisme.

Pete “Hercules” Rome est un blogueur professionnel, un écrivain et un geek confirmé de l’eau. Pendant son séjour à Taïwan, il a découvert l’eau alcaline au 7-Eleven de sa ville natale. Depuis ce jour, il a lancé son site Web Alkaline Water Machine et a réussi à maîtriser les horribles brûlures d’estomac qui l’ont amené à boire des eaux alcalines. Lorsqu’il ne travaille pas, il aime surfer, jouer du Ukulélé et repousser ses limites en salle de sport.

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