Comment la physiothérapie aide à traiter les blessures musculaires

Quoi que vous portiez ou fassiez, nous parions que vous avez subi une blessure musculaire à un moment ou à un autre de votre vie.

Une blessure musculaire n’a peut-être l’air de rien, mais elle fait payer un lourd tribut à votre corps. Elle vous empêche d’effectuer les tâches les plus élémentaires, comme tendre le bras pour attraper des objets de qualité supérieure ou étirer vos muscles en plus d’autres tâches.

Il est possible que vous soyez un domestique, que vous ayez un emploi de bureau ou que vous travailliez à l’extérieur. Nous y sommes tous sensibles. Lorsque nous parlons de sport, nous devons nous rappeler que les blessures musculaires constituent un sérieux désagrément pour les athlètes du dos (jeu de mots).

Elles représentent entre 10 et 50 % des blessures subies dans les sports. Que vous pratiquiez le sport de votre choix ou non, vous devez veiller à traiter immédiatement vos blessures musculaires et vous assurer de prendre les précautions appropriées chaque fois que vous pratiquez une activité.

En l’absence de traitement, cela peut avoir un impact sérieux sur votre qualité de vie, et vous risquez de ne pas pouvoir reprendre vos activités habituelles en peu de temps.

Les types de lésions musculaires

Bien que les lésions musculaires soient graves, elles ne font l’objet d’aucune classification. La seule façon de classer les lésions musculaires est d’examiner la façon dont elles se sont produites. Il existe donc deux types de blessures : les traumatismes (aigus) et les surmenages (chroniques).

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Blessures aiguës

Les blessures aiguës surviennent généralement en cas de blessure soudaine et massive subie par vos muscles. Il peut s’agir de n’importe quoi, d’une chute ou d’un effort considérable sur vos muscles pendant un exercice ou une séance d’entraînement, et de tout ce qui se trouve entre les deux.

Ces blessures ne sont pas courantes dans votre quotidien et se limitent aux activités et autres scénarios dans lesquels vos muscles sont mis à rude épreuve.

Blessures chroniques

Les blessures chroniques peuvent frapper n’importe qui. Elles sont moins évidentes que les autres blessures et se produisent sur une période prolongée. Elles se produisent généralement lorsque les muscles sont étirés lentement pendant un certain temps, jusqu’à ce qu’ils atteignent un point où ils ne peuvent plus le supporter. Elles peuvent survenir soudainement et il est plus difficile d’en déterminer la cause exacte.

Lésions courantes

  • Myalgie du trapèze
  • Entorse des ischio-jambiers
  • Contusion du muscle quadriceps
  • Entorse du mollet
  • Entorse de l’aine
  • Déchirure de la coiffe des rotateurs
  • Rupture de la tête longue du biceps
  • Rupture du talon d’Achille
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Comment la physiothérapie aide-t-elle à traiter la blessure ?

La physiothérapie peut vous aider à traiter vos blessures de plusieurs façons. Tout d’abord, lorsque vous consultez votre physiothérapeute, il procède à une évaluation de votre état afin de mieux connaître votre blessure et d’apprendre tout ce qu’il peut en savoir.

L’étape suivante est l’examen pour déterminer l’étendue de la blessure de vos muscles. Une fois qu’ils auront déterminé la gravité de l’entorse, c’est-à-dire 1er degré, 2e degré ou 3e degré, ils sauront précisément quel traitement donner à vos muscles et le temps de récupération prévu.

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Voici quelques-unes des façons dont les physiothérapeutes peuvent vous aider :

Modalités thérapeutiques

Grâce à la croissance et aux progrès de la technologie, les physiothérapeutes sont en mesure de proposer des méthodes plus efficaces qu’auparavant pour soigner les blessures. Il existe maintenant des appareils électrothérapeutiques, comme les ultrasons, qui aident non seulement à soigner la blessure, mais aussi la douleur qui y est associée.

Chauffage et glace

La glace et la chaleur ont toujours des effets immédiats sur les blessures, ce qui explique l’enthousiasme des physiothérapeutes du monde entier pour cette méthode de traitement. Lorsqu’ils utilisent la chaleur, ils modifient les tissus en stimulant la circulation sanguine dans la zone ciblée. Plus la circulation sanguine est importante, plus le processus de guérison est rapide. Lorsqu’il s’agit de gérer la douleur et de réduire le gonflement et l’inflammation, la glace est le meilleur traitement.

Bande thérapeutique

Beaucoup de gens considèrent les physiothérapeutes comme acquis, mais en réalité, ils possèdent un arsenal d’instruments et d’outils qui leur permettent de traiter les blessures musculaires. L’un des moyens d’y parvenir est l’utilisation de bandes thérapeutiques.

Il existe de nombreux types de ruban adhésif parmi lesquels vous pouvez choisir. Lorsqu’il est appliqué sur la zone concernée, le ruban adhésif fournit une compression à la zone affectée ainsi qu’un soutien qui non seulement soulagera le muscle blessé, mais aidera également au mouvement.

Auto-étirement ou manuel

L’objectif principal de tout physiothérapeute est de s’assurer que ses patients récupèrent rapidement et retrouvent leurs mouvements. En général, lorsque vous avez été blessé par un muscle, vous devez également faire face à des muscles tendus.

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C’est la principale raison pour laquelle les patients ne peuvent pas bouger complètement leur corps après une blessure. Si vous essayez de bouger après une blessure, vous risquez de vous blesser à nouveau, plus gravement qu’avant. Les physiothérapeutes vous aident en vous proposant des techniques d’étirement qui ont été vérifiées et prouvées pour soulager la blessure.

Ils aident à détendre les muscles lentement afin que vous puissiez retrouver votre mobilité et ne pas imposer trop de contraintes à vos muscles déjà blessés. Ils ne se contentent pas de vous aider à vous étirer et à vous renforcer, mais ils vous expliquent également les exercices que vous pouvez effectuer chez vous.

Exercices de renforcement

Lorsque vos muscles sont guéris et ont retrouvé leur état normal, les physiothérapeutes vous guideront vers des exercices de renforcement afin de vous éviter de retomber dans le même problème.

Conclusion

Si vous pensez avoir fait une entorse ou un claquage musculaire, consultez immédiatement votre physiothérapeute. Veillez à respecter la procédure RICE (Rest and Ice, Compress and Elevate) pendant que vous y êtes.

Britney Caira est une excellente rédactrice, et son principal objectif est d’informer les lecteurs et de partager un contenu de qualité. Elle serait ravie d’écrire sur la santé et les assurances. Elle garantit que les personnes qui lisent ses écrits sont informatives et intéressantes.

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