L’impact de l’alcool sur la perte de poids : éviter les boissons alcoolisées

Pour beaucoup de ceux qui boivent, il s’agit d’un passe-temps agréable, tant sur le plan social que culturel. De nombreuses études ont mis en évidence les bienfaits de l’alcool pour la santé, comme le vin rouge qui diminue le risque de développer des maladies cardiaques.

D’un autre côté, l’alcool joue également un rôle crucial dans la gestion du poids. Vous devriez peut-être penser à éviter votre verre de vin habituel lorsque vous cherchez à perdre vos kilos superflus. L’alcool peut perturber le processus de perte de poids de différentes manières, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez choisir ce que vous buvez à la place.

Aucune calorie

Les boissons à base d’alcool sont souvent considérées comme des calories vides. Elles apportent des calories à votre corps, mais la quantité de nutriments qu’elles contiennent est extrêmement faible. Des centaines de calories contenues dans les canettes de bière au verre de vin rouge, les diverses boissons alcoolisées sont comparables à un goûter de l’après-midi. Une sortie nocturne en buvant une variété de boissons peut conduire à des centaines de calories. À cela s’ajoute le fait que des calories sont présentes dans les boissons qui contiennent des mixers comme le soda ou le jus de fruits.

La de carburant

En dehors de la teneur en calories et d’autres facteurs qui pourraient contribuer à la prise de poids. Lorsque vous buvez de l’alcool, il est d’abord brûlé comme de carburant avant que le corps puisse utiliser d’autres s d’énergie, comme les lipides provenant des graisses ou le glucose provenant des glucides. Si la principale d’énergie est l’alcool, l’excès de glucose et de lipides est stocké sous forme de tissu adipeux ou graisseux.

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Organes du corps

La fonction première du foie est de filtrer les substances étrangères introduites dans l’organisme, comme l’alcool et les autres drogues. Il joue également un rôle important dans le processus de métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Pour en savoir plus, consultez le site https://www.dadquarters.com/worst-alcoholic-drinks-for-your-diet/.

Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une stéatose hépatique, qui peut nuire au foie et modifier la façon dont l’organisme stocke et traite les glucides et les graisses. Lorsque la méthode de stockage de l’énergie par les aliments change, cela peut rendre difficile la perte de poids.

La graisse du ventre

  1. Le ventre à bière est plus qu’une fable ou une injure. Les aliments qui contiennent une quantité importante de sucres simples, comme ceux que l’on trouve dans les sodas, la bière et les sucreries, sont également riches en calories. Les calories supplémentaires sont stockées dans les graisses de l’organisme.
  2. La consommation de boissons et d’aliments contenant du sucre peut rapidement entraîner une prise de poids. Bien qu’il soit impossible de déterminer avec précision l’endroit où ce poids supplémentaire va se loger, notre corps développe généralement de la graisse abdominale. région.
  3. Le “ventre de la bière” n’est pas qu’un mythe. Les aliments riches en sucres, comme ceux que l’on trouve dans les boissons sucrées, les sodas et même la bière blonde, sont bourrés de calories. Les calories supplémentaires sont stockées sous forme de graisse dans l’organisme. La consommation d’aliments et de boissons riches en sucres peut rapidement entraîner une prise de poids. Il est impossible de déterminer où aboutit le poids supplémentaire. Mais, comme cela arrive, le corps a tendance à accumuler du poids dans la zone de l’estomac.
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Choix des aliments

Même les personnes les plus engagées dans un régime sont incapables de résister à la tentation de se jeter sur leur nourriture lorsqu’elles boivent de l’alcool. L’alcool peut affecter les capacités de prise de décision et entraîner une diminution des inhibitions, notamment en ce qui concerne les choix alimentaires. Les effets de l’alcool peuvent provoquer une sensation de faim et entraîner une surconsommation de nourriture ou l’envie de manger davantage.

En réalité, même le mangeur le plus obstiné aura quelques difficultés à résister à l’envie de se livrer à un plongeon frénétique lorsqu’il est ivre.

L’alcool peut causer beaucoup de problèmes et entraîner une mauvaise conduite sans réflexion, notamment en ce qui concerne les décisions relatives à la subsistance.

Cependant, les effets de l’alcool l’emportent même sur la consommation d’alcool entre amis.

Le sommeil

Un verre de vin avant de se coucher peut sembler être un bon moyen de se préparer à une bonne nuit de sommeil, mais il pourrait entraîner un réveil accru et un manque de sommeil. La privation de sommeil due à un sommeil insuffisant ou à une absence de sommeil peut affecter l’équilibre hormonal lié au stockage de l’énergie, à la satiété et à la faim, ainsi qu’une bonne digestion.

Un petit verre avant d’aller se coucher peut sembler être un moyen d’avoir une bonne nuit de repos, mais il faut peut-être y réfléchir à deux fois.

Des recherches suggèrent que l’alcool peut entraîner une augmentation des niveaux d’attention dans les cycles de repos.

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La privation de sommeil, quelle qu’en soit la raison, qu’elle soit due à un manque de repos ou à un sommeil altéré, peut déclencher un malaise au niveau des hormones associées à la faim, à la satiété et à une réserve de vitalité.

À propos de l’auteur:

Silvia Watson, l’auteur de cet article. Elle est rédactrice indépendante de contenu. Elle a écrit un certain nombre d’articles excellents et informatifs sur diverses catégories. Elle contribue régulièrement à une variété de blogs réputés.

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