[La vie après une rechute] Rebondir et repartir à zéro

Il n’est pas nécessaire de mettre fin à sa vie en cas de recrudescence. Si vous souffrez d’une dépendance à la drogue ou à l’alcool, il est essentiel de réaliser qu’il n’y a pas de remède. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il ne s’agit pas d’une maladie extrêmement traitable. Le retour à une vie normale après la guérison n’est pas une tâche simple. Chaque jour peut être un obstacle en soi, mais cela deviendra plus facile avec le temps.

La rechute dans l’alcool ou la drogue est souvent un sentiment de défaite. Mais, en même temps, une rechute peut être une petite erreur. Il n’est pas nécessaire que ce soit une spirale ascendante vers les profondeurs de la maladie chronique ou de la dépendance. Considérez le rétablissement comme une aventure. Vous pouvez vous perdre en cours de route, mais ce n’est pas un problème tant que vous arrivez à destination. Vous êtes toujours en voyage et le temps qu’il vous faut n’a pas d’importance. Voici comment vous pouvez récupérer et vous remettre sur les rails après un incident.

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Étape 1 : Surmonter la culpabilité

La première étape consiste à éliminer la honte et la culpabilité qui peuvent accompagner un retour à la réalité. Si vous êtes comme moi, cela peut consister à jouer à des jeux de blâme. Vous pourriez blâmer quelqu’un dans votre vie ou un déclencheur spécifique. Bien que ces éléments puissent être une partie de la raison, vous devrez accepter le fait que vous avez pris cette décision.

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Il est acceptable de laisser les autres et vous-même vous en tirer à bon compte. Il est normal de faire des erreurs dans la vie, mais elles font particulièrement partie du rétablissement. Il est normal d’échouer, mais vous pouvez en tirer des leçons. Il y aura probablement des émotions négatives associées à cette erreur, mais ne laissez pas ces émotions définir l’ensemble de votre parcours de rétablissement. Considérez les succès que vous avez eus jusqu’à présent pour en arriver là. Vous n’êtes pas obligé de tout abandonner.

Étape 2 : Gardez à l’esprit les étapes du rétablissement

Les étapes de rétablissement de la dépendance de Transitions Recovery encouragent un processus de rétablissement en plusieurs étapes. Comme vous l’avez probablement deviné, il n’existe pas de formule magique pour le rétablissement. Il faut de l’effort, de la persévérance et beaucoup de force mentale pour entamer votre voyage vers la guérison.

Si vous avez fait une erreur, cela ne veut pas dire que vous ne pourrez pas reprendre là où vous avez commencé votre voyage vers la guérison. Si vous avez besoin de prendre du recul, faites-le. Faites tout ce que vous pouvez pour vous remettre sur la voie d’une meilleure santé.

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Étape 3 : Entourez-vous de soutien

Plus que jamais, vous avez besoin d’aide et de soutien. Il peut être difficile d’affronter sa famille et ses amis après un épisode. Vous êtes inquiet de leur réaction et de la possibilité qu’ils vous jugent moins. Si vous avez besoin d’aide, parlez à un médecin ou à un conseiller expérimenté pour savoir quelle est la meilleure approche à adopter dans ce domaine. La famille et les amis seront là pour vous aider à traverser cette période difficile.

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Si vous souffrez d’une maladie mentale liée à votre problème de dépendance, assurez-vous que vous recevez également de l’aide pour cette maladie. Plus de 8,4 millions d’adultes vivant aux États-Unis souffrent à la fois de troubles mentaux et de toxicomanie, ce qui signifie que le traitement d’un trouble doit pouvoir inclure les deux. Vous avez le droit d’obtenir l’aide dont vous avez besoin.

Récupérer votre rétablissement

Le rétablissement ne s’arrête pas lorsque vous retombez. La possibilité de faire des erreurs fait partie de la vie et fait partie de votre parcours de rétablissement. Il n’est pas nécessaire d’arrêter tous vos progrès jusqu’au point où vous en êtes. Faites plutôt appel à votre communauté de soutien et cherchez l’aide dont vous avez besoin.

Tant que vous vous sentez poussé à aller de l’avant, vous n’avez en aucun cas échoué. Le seul échec est de se relever et de continuer à aller de l’avant. Oui, vous avez commis une erreur, mais vous avez maintenant la possibilité d’en faire votre dernière.

Ashley Lipman est une écrivaine primée qui a trouvé sa passion dans la fourniture de solutions innovantes pour la création de marques en ligne. Depuis son premier prix au lycée en écriture créative, elle continue à fournir un contenu étonnant dans divers domaines d’expertise.

Dernière modification le octobre 20, 2022

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