“Fumer est dangereux pour la santé” Nous le savons tous ! Pourtant, la majorité d’entre nous préfère fumer des cigarettes qui contiennent de nombreuses substances nocives pouvant entraîner de graves problèmes de santé à l’avenir, voire mettre notre vie en danger. Alors pourquoi sommes-nous incités à fumer des cigarettes alors que nous en connaissons les effets néfastes sur notre santé ?
La nicotine et le contenu du tabac créent une dépendance dont personne ne peut se passer. Parfois, les personnes qui fument des cigarettes en excès pensent à arrêter, mais elles n’y parviennent pas du tout et c’est la dépendance qui est mise en cause. Cependant, avec plus de détermination, il est possible d’arrêter de fumer même si vous êtes un fumeur à la chaîne. (Voir cet article Comment l’exercice peut vous aider à arrêter de fumer)
Nous aimerions connaître quelques conseils pour améliorer les effets de fumer des cigarettes ou être capable d’arrêter de fumer est possible.
- Remplacer les cigarettes traditionnelles par des e-cigarettes et des vapes qui sont plus sûres De nos jours, la tendance à fumer des vapes ou des e-cigarettes au lieu des cigarettes traditionnelles est adoptée par de nombreuses personnes. Cela ne veut pas dire qu’elles ne sont pas nocives, mais contrairement aux cigarettes traditionnelles, elles le sont moins et ne créent pas de dépendance non plus. Vous pouvez également fumer des vapes de CBD qui sont disponibles sur le marché et que vous pouvez acheter en quelques minutes, tout comme vous pouvez acheter de l’huile de CBD pour diverses raisons médicales. C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour conserver vos habitudes de fumeur sans les effets secondaires négatifs qui l’accompagnent.
- Changez l’environnement qui vous incite à développer ces comportements: la pression des pairs, les fumeurs parmi vos amis et d’autres déclencheurs peuvent provoquer l’envie de prendre une bouffée. Par conséquent, essayez de rester à l’écart de ce type d’environnement qui peut vous inciter à recommencer à fumer même après avoir arrêté.
- Concentrez-vous sur l’exercice en faisant du yoga ou de la méditation L’une des conséquences que subissent les fumeurs après avoir arrêté de fumer sont les symptômes de manque. C’est pourquoi il n’est pas facile de lutter contre ces tentations. Vous pouvez surmonter cette étape en pratiquant le yoga. L’exercice et la méditation amélioreront non seulement votre santé, mais contribueront également à maintenir les symptômes de sevrage à un niveau plus faible.
- Passez plus de temps avec les personnes que vous aimez ou en faisant des activités qui vous apportent de la joie au lieu de passer votre temps libre tout seul: être dans un endroit solitaire pendant de longues périodes peut avoir un impact sur votre humeur et vous inciter à recommencer à fumer. Par conséquent, essayez de rester actif, de vous adonner à des activités qui vous rendent heureux et joyeux afin de ne pas être submergé par les symptômes de sevrage.
Ce qu’il faut retenir
Fumer des cigarettes est une habitude malsaine qui peut être préjudiciable à notre santé. De nombreuses personnes tentent d’arrêter de fumer mais échouent à de nombreuses reprises. Les raisons qui conduisent à développer une dépendance sont la pression des pairs, la curiosité d’essayer pour la première fois et d’autres déclencheurs qui entraînent une forte dépendance.
J’espère que les conseils mentionnés ci-dessus et les camions s’avéreront utiles pour aider les fumeurs à la chaîne à arrêter de fumer, ou du moins à diminuer leur consommation. Le plus important est d’être inflexible dans ses pensées et d’avoir la volonté d’arrêter de fumer, c’est la meilleure méthode pour arrêter de fumer des cigarettes.
Anne Kamwila est une rédactrice de contenu indépendante et une spécialiste du marketing numérique. Elle aime écrire sur la technologie, la santé et les guides liés aux affaires, ainsi que sur les nouvelles et les livres.
Dernière modification le octobre 1, 2022
