Trois habitudes saines pour vous aider à passer le reste de l’hiver

Si vous êtes déterminé à tirer le meilleur parti de votre temps, il peut être difficile de rester motivé en hiver. L’hiver le plus froid peut être la période la plus difficile de l’année lorsque vous n’avez pas de stratégies pour passer au travers.

Si les journées sombres et longues vous pèsent, ces suggestions peuvent vous aider à survivre à la deuxième partie de l’hiver.

Faites la différence avec votre sens de l’humour

Il a été prouvé qu’un rire gras et fort réduit la tension physique et mentale, ce qui peut laisser votre corps tout entier à l’aise jusqu’à 45 minutes après. Votre système immunitaire sera également renforcé par la libération d’anticorps puissants qui vous aideront à combattre les maladies, et vos niveaux d’hormones de stress diminueront probablement. Les bienfaits du rire sont un excellent moyen de se détendre à tout moment de l’année, mais quel meilleur moment que l’hiver, où de nombreuses personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers, pour profiter de cette activité qui améliore l’humeur ? Que vous décidiez de lire des blagues du passé ou de regarder un film divertissant avec vos amis, le rire est l’un des meilleurs moyens de rester actif pendant la saison hivernale.

Préparez des repas de saison

Nous continuons à cuisiner nos plats préférés de l’été, comme les sautés ou les salades, pendant les mois plus froids, en oubliant que les ingrédients ne sont pas de saison, ce qui rend ces plats plus coûteux et plus difficiles à trouver. De plus, nos “plats préférés” habituels sont moins délicieux en hiver, mais ils sont aussi plus chers et n’offrent aucun réconfort. Si vous êtes coincé dans une ornière avec la cuisine, en particulier pendant la semaine, l’hiver est le moment idéal pour essayer de nouvelles recettes. En outre, vos repas seront moins chers, plus délicieux et plus agréables, mais le changement de saison les rend également plus nutritifs et vous aide à lutter contre le rhume et la grippe. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas un expert en cuisine. Il est vraiment impossible de se tromper avec un ragoût ou un pot-au-feu qui peut mijoter pendant quelques heures dans une casserole épaisse ou être laissé à mijoter dans la mijoteuse pendant que vous travaillez. (Aussi, bonjour les restes pour le déjeuner !) (Aussi, bonjour les restes pour le déjeuner !)

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Bougez votre corps

Oui, même par temps froid. En fait, il fait particulièrement froid. Dans les températures froides de l’hiver, il n’y a pas de meilleur moyen de faire circuler le sang et de garder le moral que de faire un peu d’exercice. Naturellement, il n’est pas toujours possible de traverser la rue à pied plusieurs fois dans le froid glacial de l’hiver. Plus l’hiver s’installe et plus les heures de lumière du jour sont courtes, plus il est difficile de se motiver pour commencer à faire de l’exercice. Les sports d’intérieur sont un excellent moyen de sortir du froid et de prolonger vos journées. Pensez à vous abonner à une salle de sport pour les mois d’hiver, si vous n’en possédez pas. Vous pouvez aussi vous essayer à des sports d’intérieur comme le squash ou l’escalade. Peu importe que vous vous promeniez dans les parcs ou que vous alliez à la piscine chauffée, vous serez en mesure de rendre l’hiver beaucoup plus agréable pour votre humeur si vous pouvez faire de l’exercice régulièrement.

Dernière modification le octobre 21, 2022

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