Les gens sont conscients des bienfaits de la thermothérapie depuis de nombreuses années. Le bain de sauna est une tradition ancienne dans de nombreuses cultures, cependant il existe une variété d’interprétations de la signification réelle du mot “sauna”.
Dans cet article, nous allons examiner différents types de saunas issus de diverses cultures du monde entier.
Le sauna finlandais
Lorsque l’on parle de saunas, l’une des premières choses qui nous vient à l’esprit est le sauna finlandais : un sauna en bois chauffé par un poêle contenant des pierres chaudes. L’air du sauna finlandais traditionnel est sec, et la température peut atteindre 212°F.
Un élément essentiel de l’ancienne pratique du sauna finlandais est le whisky. Les whisk sont généralement composés de feuilles fraîches de bouleau, de chêne ou d’eucalyptus. Lorsqu’elles sont chauffées dans l’eau chaude, elles dégagent un parfum agréable.
Le doux mouvement de fouet sur tout le corps peut aider à améliorer la circulation sanguine, à soulager les tensions musculaires et à nettoyer la peau.
Les effets relaxants et les bienfaits de la chaleur sur la santé sont largement connus des différentes cultures et c’est pourquoi on trouve des saunas de toutes sortes dans le monde entier.
Ganbanyoku japonais
Le Japon est le berceau de nombreuses pratiques de spa parmi les plus anciennes au monde. Même de nos jours, ces rituels font partie intégrante de la tradition japonaise.
Le ganbanyoku est un sauna aux pierres chaudes à l’ancienne, souvent appelé “bain de roche”. Il n’y a pas d’eau dans cette expérience de spa, seulement la chaleur qui se dégage des pierres à infrarouge lointain.
Les clients de ces saunas sont assis sur des dalles de silice noire, de granit et d’autres pierres censées posséder de nombreuses propriétés curatives, qui sont chauffées entre 100 et 120 degrés Fahrenheit. Au bout de 15 minutes, il est recommandé de s’arrêter et de se détendre dans une pièce fraîche avant de revenir pour répéter l’exercice. En une séance, les personnes effectuent généralement 3 à 5 cycles.
Si vous n’avez ni l’argent ni le temps d’aller au Japon et qu’il n’y a pas de sauna japonais traditionnel dans votre région, une excellente alternative est le sauna infrarouge. Il présente les mêmes avantages car il fonctionne sur le même type de chauffage infrarouge.
Hammam turc
Le sens littéral du mot Hammam est lasalle de bain. On trouve des hammams dans tout le Moyen-Orient. Autrefois, lorsqu’il n’était pas courant d’avoir une salle de bains chez soi, les gens lavaient leur linge dans les hammams publics.
Les hammams sont aujourd’hui l’ d’une expérience thermale luxueuse, mais dans les pays d’origine, il existe des salles de bains publiques de base utilisées par les habitants.
La température des saunas turcs est plus basse que celle des saunas finlandais. Elle varie entre 120 et 140 oF. L’air à l’intérieur du hammam est chaud avec un taux d’humidité de 60 à 70 %.
Le sauna hammam commence dans une pièce chaude dans laquelle vous transpirez et vous détendez. Après environ 15 minutes, le masseur vous place sur le sol, puis frotte votre corps pour éliminer la couche de peau morte. Ensuite, on vous emmène dans la zone plus chaude où vous êtes nettoyé et massé à l’aide d’une serviette remplie de mousse.
Lorsque vous êtes prêt, allez dans la section plus fraîche, où vous rejoignez vos compagnons et continuez la relaxation, généralement avec des verres d’un jus de style ottoman, appelé sorbet, ou une tasse de thé ou une boisson froide.
L’expérience du hammam est une expérience incroyablement reposante et rajeunissante. En outre, elle est attrayante pour les yeux et dans le spa turc, vous pouvez contempler l’architecture orientale captivante et enchanteresse.
Banya russe
“Le jour où vous êtes dans le banya est celui où vous ne vieillissez pas.
Le sauna russe banyaest l’une des plus anciennes traditions russes. En raison de sa proximité géographique et de l’histoire partagée avec la Finlande, le sauna possède de nombreuses caractéristiques des saunas finlandais. Le sauna finlandais.
Le différentiateur le plus notable est le fait que l’air à l’intérieur de la pièce qui a des bancs sur les murs n’est pas complètement sec, mais extrêmement chaud.
Dans la pièce, il y a un individu (appelé banschik) qui est responsable d’un fouet particulier fait de feuilles qui sont tordues ensemble et immergées dans une piscine d’eau froide. Le banschik(ou l’un de vos camarades de sauna) frappera doucement le fouet sur votre corps.
Pour vous rafraîchir après une chaude journée, vous pouvez vous plonger dans une piscine d’eau fraîche, ou directement dans la neige.
Dernière modification le novembre 11, 2023
